팔굽혀펴기가 복근도 강화시키나요?

Question

팔굽혀펴기 바른자세로하면 복근도 강화시켜준다고 하는데

가슴 어깨 등 쪽만 근육이 발달되는것이 아니라

복근도 같이강화가되나요?

Answer 1

안녕하세요. 씩씩한흰죽지143입니다.

팔굽혀피기는 전신운동이라고 많이 알려져있죠.

자세를 어떤식으로 잡냐에따라 부분적으로 효과가 다릅니다

Answer 2

팔굽혀펴기는 어깨 앞부분이랑 가슴이랑 삼두를 주로 강화시켜줍니다. 내려가고 올라가는 과정에서 몸이 일자가 되도록 버틸 때 복근도 강화될 수 있으나 이때의 복근 자극 정도는 플랭크 정도밖에 안 됩니다.