치매예방에 효과가 있는 음식에는 어떤것들이 있을까요?

우리가 평소에 즐겨먹는 식재료중에서 나이들어서 치ㅇ새예방에 효과가 있는 식재료 또는 음식에는 어떤것들이 있을까요? 좀알려주세요?