러닝을 안하다가 오랜만에 하여 체력이 부족해서 금방 지치는 겁니다. 저도 최근에 조금 건강을 유지하려고 달리기를 한번씩 하는데 처음에는 힘들어서 조금 뛰고는 거의 걷다가 돌아왔었습니다. 하지만 꾸준히 뛰다보면 조금씩 괜찮아지고 체력도 점점 느는 것 같더라구요.
그리고 집에서도 땀 흘릴 정도로 맨몸운동을 하는데 그게 어느정도 도움이 되는 거 같습니다.
결국 심장도 근육이고 호흡을 하는 것도 근육을 쓰기 때문에 꾸준히 하면 체력은 조금씩이라도 늘겁니다. 러닝을 하실 때 뛰다가 걷다가를 반복하셔도 괜찮으니 너무 걷지 않도록 목표를 정하고 조금씩 해나가면 좋을 것 같습니다.