하체운동시 허리가 아픈데 자세가 잘못 된 건가요?
하체운동시 허리가 아픈데 자세가 잘못 된 건가요?
하체운동만 하면 허리가 몇일간 쑤시곤 합니다.
자세는 괜찮다고 생각하는데 이유가 먼지 궁금하네요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
스쿼트를 하실때 무릎이 앞으로 나가는걸 과도하게 신경쓰여서 엉덩이를 너무 뒤로 빼면서 하신게 아닌가 생각됩니다
스쿼트 하실때 무릎이 좀 앞으로 나가도 상관없으니 골반을 말아접으면서 스쿼트를 하시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
먼저 질문자님이 너무 무거운걸 들려고 하는건 아닐까요?
아니면 허리가 아팟던 적이 있나요?
도통 원인을 모르겠으면 병원에 한번 가보시는걸 추천드립니다