스쿼트는 허리 운동이 아니라고 알고있는데 허리 부상을 당했습니다.스쿼트가 허리에도 부담이 되나요?

Question

하체근력 강화를 위해 스쿼트 운동을 했는데 엉뚱허게도 허리에 부상을 당했습니다

제가 알기로는 스쿼트는 허리 운동이 아니라 하체 운동으로 알고 있는데 왜 허리가 아픈 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 무릎이 발끝보다 앞으로 나가거나, 상체가 앞으로 쏠리는 등의 자세로 스쿼트를 하게 되면 무릎과 허리에 무리가 가게 되어 부상의 위험이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 화려한웜뱃127입니다.

허리에 코어 근육도 쓰기 때문입니다.

주로 허벅지 근육 운동이기는 하지만 그 동장 중에 허리 근육에 힘을 주고 운동을 수행해야 해서 허리에 통증이 오는 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 당연히 스쿼드 운동은허리에 무리가 많이 가는 운동입니다 스쿼드 운동전 스트레칭은 필수입니다

Answer 4

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

모든 몸의 중심은 코어입니다.

무거운 웨이트 스쿼트시 허리부담크죠

허리에 힘이 없다면 하체도 무너집니다.

Answer 5

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

스쿼트할 때도 허리힘 많이 사용합니다. 복부에 벨트를 차고 해주셔야 부상을 안 당해요.

Answer 6

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

스쿼트라는 운동은 허리에 코어 근육을 사용하는 운동이다 보니 무리를 하시는 경우에는 허리를 다치는 경우도 종종 발생하곤 합니다.