불면증에 고민이 많은 사람입니다. 피곤함을 이길 수 있는 음식과 불면증에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알려 주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 불면증이 있다는것은 스트레스가 있어서 그럴수 있기 때문에 주무시기전에 따뜻한 우유
한컵 드시는것이 좋으며 피곤하시면 타우린 성분이 많이 들어 있는 낙지나 쭈꾸미 문어도 좋습니다.
