피곤함을 이겨낼수 있는 음식 추천해주세요!

불면증에 고민이 많은 사람입니다. 피곤함을 이길 수 있는 음식과 불면증에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알려 주시면 감사하겠습니다.