요즘 가슴이 꽉 막힌 것 같고 갑자기 짜증이 날때가 많습니다. 스트레스지수가 올라가고 있다는게 느껴지는데 스트레스 푸는 방법이 어떤게 있을까요? 주변 사람들에게 짜증을 자주 내는것 같아서 미안하기도 합니다..