요새 비타민 씨를 자주 먹고 있는데 먹다보니 궁금증이 생기네요. 가장 이상적인 섭취량은 얼마인지 궁금합니다. 알려주세요. 또한 비타민 씨가 많이 들어있는 음식도 추천해 주세요! 그리고 밤에 비타민 씨를 먹어도 괜찮은 것인지 궁금하네요.
