물은 성인기준으로 하루에 얼마나 마셔야 되나요?
물의 중요성을 알고 있지만 평소 커피나 다른 음료수를 자주 마시다보니 물은 적게 먹게 되는데요
성인기준으로 하루에 물을 얼마나 마셔야 되나요?
안녕하세요. 순한코끼리264입니다.
물은 아침에자고 일어나서 마시는 물이 좋은것으로 알고있습니다
그리고 등산이나 걷기 운동을할때 수시로 마셔주는 물은 건강에좋은것으로 알고있습니다
하루에 마시는 물은 1,5~2리터정도 마시면
ㅈㅗㅎ은것으로 알고있습니다
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
우리몸은 수분으로 돼어 있기에 물은
많이 마시면 좋습니다..뭐든 과하지 않게..
2리터.정도 마시면 괜찬은 정도 입니다
답변이 도움이 됏길 바래요
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
수분이 체내에서 하는 일은 영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고,
몸에서 필요 없는 노폐물을 배출시키는 일을 합니다.
일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
하루물섭취량은(키+ 몸무게)나누기100 정도 입니다.
심부전증 환자는 하루 1L 이상의 물을 마시는 것은 부작용이 있을 수 있습니다.
위염, 위장장애가 있는 분은 3L이상 마시지 않는게 좋습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
성인의 기준이 사람마다 다르지만
2리터를 권장하고 싶습니다
수분이 없으면 안되는건 상식이고
또한 부족한 수분이 보충되면 몸안에 독서와
노폐물이 빠져나가 피부가 좋아지는걸로 알고 있습니다
물을 적정량하게 잘 마셔서 건강하시길 바래요
감사합니다
안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.
2리터 정도 마시면 됩니다. 2리터가 부담되시면 1.5리터 정도도 충분합니다.
단 물마시는 만큼 화장실도 자주가게 됩니다. ^^
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
한국영양학회에서 정한 하루 물섭취량은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml 이상이고,
여자는 600~800ml가 적당하다고 합니다.
한국음식에는 수분기가 많아서 흔히알려져있는 2L까지는 안마셔도 된다고 합니다.
채소나 과일에도 수분이 많기 때문에 사람마다 먹는 양에 따라서 개인차가 날 수 있습니다.
