하루에 물을 얼마나 마셔야 하나요?

Question

물을 많이마셔야 들었는데 성인기준으로 하루에 얼만큼의 물을 마셔야 하나요? 평소에 물을 적게 마시는 편인데 걱정이네요.

짓굳은애벌래249 · Accepted Answer

안녕하세요. 평균적으로물 2L 정도 드시는게 좋을거같습니다.보통 1L~ 1.5L 먹는걸로 알고있습니다.질문제 조금이나마 도움되셨으면 좋겠네요

누구야!!!! · Answer

안녕하세요. 카야시스입니다.물은 하루 2리터를 나누어 마시는것이 좋습니다.물론 수분은 음식으로도 섭취하게 되지만 물을 드셔줄 필요가 있습니다. 이뇨작용은 물론 피부도 좋아지니까요.^^우리가 숨쉬는것만으로 수분은 배출됩니다.(안경끼고 숨을쉬면 하얗게 되지요)2리터정도 드시는것을 권하며 수시로 물을 챙겨드시기 바랍니다.

세심한꽃게154 · Answer

안녕하세요. 멀리사는친구입니다.성인기준 who에서 권장하는 하루에 2리터 권장 섭취량입니다수분 부족시 노폐물 배출의 어려움과 각종 질병의 원인이 될수도 있습니다.

coolseaya · Answer

안녕하세요. 조러업입니다.꼭 !! 얼마나 마셔야한다 !! 는  일률적인 정답은 없다고해요 .. 하지만 관리하는사람들이 마시는 물은 보통 시간당 2~3컵 정도로 마시면 좋다고 하더라구요 저같은 경우는 그냥 2리터 짜리 생수를 하루에 한통 먹는다 생각하고 옆에두고 자주 먹어요 물론 집에있을때요 ~

시간여행자75 · Answer

안녕하세요. 이기준 인문·예술전문가입니다.물 1컵 150ml 기준으로 10잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 그러면 다른 음식에서 섭취하는 수분까지 포함하여 하루에 2리터 정도의 물을 마시게 됩니다. 하루 물 권장량을 정확히 계산하면"자신의 몸무게 X 0.03 = 00리터" 입니다. 물은 흡수되면 필요량 외에 소변 땀 등으로 체외로 배출되므로 그 총량을 한꺼번에 드시는 것이 아니라 나누어서 드시는ㅁ것이 좋습니다. 따라서 아래의 시간표대로 한번 드셔보시는 것도 좋을 듯 합니다.

진득한재규어264 · Answer

안녕하세요. 진득한재규어264입니다.보통성인하루권장량 2리터로 알고있습니다  ......................

즐거운고슴도치272 · Answer

안녕하세요. 박수진 인문·예술전문가입니다.하루 물 권장량은 성인의 경우 보통 1.5~2L이고200ml컵 기준 8~10잔 정도입니다.우리 몸의 하루 수분 배출량이 2.6L정도이고음식물을 통해서도 0.5L는 섭취 가능하기 때문에2.1L정도 마셔주면 충분하다고 생각됩니다.

상냥한스라소니106 · Answer

안녕하세요. 상냥한스라소니106입니다.성인기준 하루 물 섭취 권장량은 2~3L 입니다.처음부터 무리하게 다 마시려 하지마시고조금씩 시간을 정해서 섭취하시면 목표 섭취량을 달성하실수 있을겁니다.아니면 크리스탈라이트, 링티, 콤부차 등등 물에 타먹는 제품을 활용하시는것도 도움이 될 것 같습니다^^

비상한퓨마226 · Answer

안녕하세요. 비상한퓨마226입니다.성인기준 2리터라고들 하시는데.처음 하실때는 1.5리터를 마신다고생각하고 시작해보세요.

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