크로스핏은 강력히 근육을 단련시키고, 헬스도 본인이 원하는 부위를 단련시킵니다. 조깅은 폐활량이고요. 근데 필라테스는 그런거랑 다르던데 뭐를 단련하죠?
안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.전신 근육강화와 유연성에 좋은 운동 입니다.
한마디로 말씀 드리면 전신운동 입니다
필라테스는 중심 근육인 복부, 허리, 엉덩이를 중심으로 하는 근력을 강화하는 데 중점을 둡니다. 중심을 통해 몸의 안정성을 유지하고 효율적인 움직임을 개발하는 것을 원리로 합니다.
