필라테스는 뭐에 좋은 운동인가요??
크로스핏은 강력히 근육을 단련시키고, 헬스도 본인이 원하는 부위를 단련시킵니다. 조깅은 폐활량이고요. 근데 필라테스는 그런거랑 다르던데 뭐를 단련하죠?
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2개의 답변이 있어요!
필라테스는 중심 근육인 복부, 허리, 엉덩이를 중심으로 하는 근력을 강화하는 데 중점을 둡니다. 중심을 통해 몸의 안정성을 유지하고 효율적인 움직임을 개발하는 것을 원리로 합니다.
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필라테스는 뭐에 좋은 운동인가요??