안녕하세요. 고혹적인메추라기176입니다.
뒤로 걷기는 체중 감소 효과를 높인다고 합니다.
단국대 스포츠과학대학원 스포츠의학과 연구팀에 따르면 30분 뒤로 걸을 때 에너지 소비량과 근육 활동량이 앞으로 걸을 때보다 1.5~2배 정도 높았다고 해요. 종아리 근육을 매끈하게 만들고 싶을 때도 뒤로 걸으면 효과적이라고 하네요. 앞으로 걸을 때는 종아리 앞쪽 근육을 주로 쓰는데, 뒤쪽으로 걸으면 종아리 뒤쪽 가자미근을 많이 움직여 스트레칭 효과가 발생하기 때문이랍니다.
