뒤로 걸으면 어떠한 운동효과를 볼수있나요?

트래킹하는곳에 사람들이 뒤로 걷는 사람을 종종보는데요.

뒤로 걷기를 하면 어떠한 운동효과를 볼수 있는건지 알려주시면 감사합니다.