뒤로 걸으면 어떠한 운동효과를 볼수있나요?

Question

트래킹하는곳에 사람들이 뒤로 걷는 사람을 종종보는데요.

뒤로 걷기를 하면 어떠한 운동효과를 볼수 있는건지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 한결같은코뿔소입니다. 뒤로 걷게되면 앞으로 걸을때와 달리 발 앞부분이 먼저 땅에 닿기 때문에 무릎에 무리가 가지 않아서 무릎관절이 안좋으신 분들께 좋습니다 그리고 다리 근육도 앞으로 걸을때는 잘 쓰지 않는 근육을 쓰기 때문에 앞뒤로 번갈아 가면서 걸어주면 근육을 균형있게 발달시킬수 있습니다