목디스크통증시 통증방향으로 고개를돌려 풀어줘야하나요??

책상에 엎드려서 잔 이후로 목디스크가 도져서 찌릿한 통증과 목 운동범위가 엄청 좁아졌어요

조금만 옆으로 고개를 돌려도 신경이 눌리는 찌릿한통증때문에 움직일수가 없는데

통증이 느껴지는 쪽으로 일부러 고개를 돌려 움직여주는게 좋은건가요?? 좀 움직여서 풀어줘야하는건지 궁금합니다

약국약 근이완제와 진통제를 복용하고 있습니다