목디스크가 있을때 잠자는 자세 질문입니다

Question

성별

남성

나이대

40

현재 목디스크가 있는상태인데

눕는것도 일어나는것도

통증때문에 너무힘드네요 ㅠ

쿠션으로 받쳐놓고 60도각도 정도로

누워서 자기도 하는데

그래도 아프네요 ㅠ

뭔가 통증을 줄일만한자세나

증상이 완화될수있는 자세가

따로있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

목디스크가 찢어지거나 탈출을 했을 때 가장 중요한건 경추 신전자세를 유지해주는겁니다.

앉아서도 누워서도 고개를 절대로 숙이면 안됩니다. 하루종일 한번도 안숙이시는게 맞습니다.

누워있을 때 목이 뒤로 꺽이게 해주는 베개가 좋은데 베개가 너무 낮아서 불편감이 있다면 그것도 좋지 않습니다.

딱딱한 베개도 안되고 푹식한 베개가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다..

낮은 베개를 사용하는 것을 추천합니다..

높은베개는 목디스크를 악화시킬수 있습니다..