안녕하세요 저도 잠이 잘 안와서 새벽 4,5시 심할때는 아침이 와도 잠을 못이루는 경우가 많았어요 유튜브로 asmr, 뇌파소리, 자연소리 등등 안들어본 소리가 없을 정도로 한곳에 정착하지 못했었는데 비행기소리가 좋더라구요 브레이너제이님 이라고 잠에 관련한 소리들을 올리시는 분인데 비행기 안내방송의 잔잔한 목소리로 시작해서 비행기라는 공간에 있다고 생각하면서 자면 잠이 잘와요
이런 소리를 들어도 잠이 안오신다면 뇌를 혹사시키면 됩니다 공부나 책읽기를 통해 뇌에 정보를 많이 넣다보면 쉽게 피로해지더라구요
사람마다는 다르지만 자신에게 맞는 방법을 꼭 찾으셔서 푹 주무시길 바랄게요!
