밥먹고 얼마 있다 운동을 해야 하나요 ??

저녁으로 밥먹고 운동을 할려고 하는데요.

밥먹고 바로 운동을 하면 몸에 무리가 간다고 하는데.

밥먹고 언제쯤 운동을 시작 해야 할까요 ?