가족한테만 분노조절장애가 있는것같아요..
지인들과 같은상황 같은 조건의 사소한일들도 가족들한테만 분노조절장애있는 사람처럼 화가 나서 윽박지르고,짜증을 내고있어요...심할때는 욕도 합니다..저도 고쳐야지 고쳐야지 하면서 그게 잘되지않아요...어떻게 하면 가족들 한테만 불같이 화내는 성격을 완화시킬수있을까요..
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
항상 소중한 사람에게 모질게 되는 것이 너무 안타깝습니다
그렇기때문에 가족들과 대화를 나눠보시고 이러한 안타까운 마음을 전해보시는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가족들에게 좀더 심하고 감정을 잘 조절하지 못하는 것은
내성적인 성격으로 인해서 나타날수있습니다.
평소 스트레스나 불만등을 내성적인 성향으로 인해서 표출하지 못하는 것이
가족이라는 특수한 관계(친밀도가 높거나 믿음을 줄수있는)에서 나를 버리지 않을것이라는 생각에 이러한 감정적인 부분을 투사하여 나타나는 경우입니다.
이런 행동이 지속되면 가족간의 관계나 소통에 있어서 거리감이 생길수있고 소원함이 생길수있기에 지양하면 좋습니다.
가능하면 스스로 감정을표출하는 연습을 해보시면 좋습니다.
일기를 적으면서 상황에 대해서 어떻게 하면 감정을 적절하게 표현할수있는지 대처법을 적어보고
가족이 아닌 타인에게 이러한 것들을 연습해보면 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 문이경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.주로오랜시간 극심한스트레스의
환경을 바꿀수없을때 내면속에 항상 참고참았던
스트레스가한계점에 다달았을때 어느순간부터
분노가 스스로제어가안됬을껍니다
그분노는 그것을받아줄수있는 나보다 약한존재또는
가장나와가까운 가족에게표현될수있습니다
문제는 단순히화를내서풀리는상황이라면
질문자님도 죄책감이없어야하지만
매번 하지말아야지 되풀이하면서도
반복되게된다는것입니다
가족들이 질문자님이힘들때 마음을진실로알아주고
공감해줬다라면 그분노가 가족들에게
크게표현되지는않았을듯합니다
그렇지만 아무리가족이라도
매번공격적으로 분노를표출한다면
견디기힘들정도로괴로울것입니다
또 지금과같은상황이지속된다면 가족들에게
단순히분노하거나 욕설뿐만아닌
폭력적인행동까지도나올수있습니다
스스로 조절하기힘드시다면 전문상담센테나
전문가를찾아 상담을받고
질문자님의 근본적인 분노의원인을찾아
해소해주는것이 먼저필요할것입니다
아무리 "하지말아야지 그러지말아야지"
스스로다짐해도 마음속깊이 자리잡은
분노는 스스로조절하기힘들수있습니다
평소에 스트레스가쌓이지않도록
취미생활또는운동 으로 풀어주는것이중요하고
전문상담센터를찾아 근본적인문제점을
찾아해소하고 노력해보시는게
좋을것입니다 잘해결될꺼라고생각합니다
응원하겠습니다 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유난히 자주 화를내고 분노를 주체못하고
심하게 표출하게 됩니다
화를 내지 않아도 되는데 쉽게 화를 내고
분노가 폭발하는 일이 잦다면 의심해봐야 해요
신체장부의 불균형으로 인해 발생하는데요
스트레스를 받으면 짜증이 많이 나는 이유도
이때문입니다
분노조절장애는 몸과 마음에 깊은 상처가 있는거기 때문에
혼자만의 노력으로는 근본적으로 해결되기 어려운 경우입니다
더 생활하기 힘들경우 전문가 상담을 권합니다
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.외부에서 스트레스 받은 것을 집에서 풀거나, 집에서는 다 이해할 수 있을 것이라는 편안함에 의해서 질문자님께서 의지하는 요소가 가족에게 더 많이 있다보니 스트레스 해소를 집에서만 하는 것으로 보여집니다.
이런 경우에는 가족과 함께 대화하며 솔직한 지금의 심정을 공유해보시는 것도 좋습니다.
