하루에 보통 몇시간 정도 다들 주무시나요

Question

일반적으로 출근하는날에는 몇시에 보통 잠을 청하시나요? 그리고 몇시간 정도 주무시는지 궁금하네요 다들 요즘에 늦게 자는 사람들도 많던데 전 피곤한게 바로 오더라구요

Answer 1

저는 보통 밤 10시 넘어서 잘때 있는데 새벽에 가끔씩 깨요 ㅠㅠ 보통 저는 7~8시간 잘때 있어요 요즘엔 수면제 약을 먹어서 안피곤하고 그래요 ㅎㅎ

Answer 2

저는 7-8시간 자야지 ㅎ생각하는데

수면 데이터 확인해보면

현실은 6시간 정도 자더라구요..;;

주말에 좀 몰아서 자는 것 같아요 

Answer 3

일반 성인을 기준으로 최소 6시간은 주무셔야하고 7시간을 주무시면 좋습니다. 00시에 주무셔서 06시나 07시에 일어나는게 가장 좋지만 그렇지 못할 때도 많은 것 같습니다.

피곤을 줄이시려면 퇴근 후 가벼운 산책을 하시고 목욕을 하신후 따뜻한 물 한잔드시고 15분 후에 주무시면 굉장히 좋습니다.

한번 시도해보세요!

Answer 4

저는 12시에서 1시사이에는 꼭 수면을 취하려고 합니다.

아침에 7시에 일어나야 해서 6~7시간은 수면을 취해야 한다고 생각합니다.

그리고 저는 평일이고 주말이고 상관없이 무조건 7시에는 기상을 합니다.

Answer 5

저는 12시정도에 자서 7시정도에 일어나는 편이에요. 하루 6~7시간 이상은 자려고 하구요. 평일은 그렇고 주말에는 평상시보다 더 자려고 노력해요. 그래도 8~9시간 정도지만요.

Answer 6

안녕하세요. 보통 하루에 7시 반에서 8시간 자는 것 같아요.. 그 정도로 잠을 자야 충분한 수면을 취했다고 할 수 있는 수준이 되는 것 같아요.

Answer 7

사람마다 다르긴 하겠지만서도 보통들 자정 전에는 잠자리에 들려고 노력을 하는 편이지요 저같은 경우에도 밤 열한시쯤에는 이부자리에 누워야 다음날 아침 일곱시 정도에 일어날때 몸이 좀 개운한 느낌이 들더라고요 요즘 젊은 사람들은 새벽까지 안자고 버티기도 한다는데 그런식으로 자다보면 금방 피로가 쌓여서 몸상할수도 있으니 왠만하면 일곱시간정도는 푹 자는게 몸에 이롭습니다.

Answer 8

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.저는 하루평균 7시간에서 8시간은 꼭잘려고 합니다.저녁 11시부터 아침7시까지는 거의 잘려고 합니다.그래서 컨디션조절이 가능합니다.

Answer 9

저는 보통 11시 정도에 잠을 자는 거 같습니다. 그러고 6시 40분 정도에 일어나는데 7시간 정도는 자야지 하루 컨디션에 큰 무리가 없고 피곤함도 많이 없는 거 같습니다.