우리가 건강하게 살기 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양소 세가지는 무엇일까요?

Question

안녕하세요

우리가 건강에서 살기 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양소 세 가지는 무엇인가요? 그리고 건강에 해로운 식습관을 개선하기 위한 방법으로는 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적으로 탄수화물, 지방, 단백질은 필수적으로 챙겨야하는 영양소입니다.

이들을 균형있게 섭취하는 것이 건강한 식단을 구성하는데 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

꼭 챙겨 먹어야 할 3대 영양소는 단백질, 식이섬유, 건강한 지방 등이며 건강한 식습관 만드는 법으로는 가공식품과 단 음식 줄이기, 천천히 꼭꼭 씹어먹기, 규칙적인 식사와 충분한 물 섭취등의 방법이 있습니다.