6시간을 자는게 잠이 부족한거라던데 사실인가요?

Question

6시간을 자는게 잠이 부족한거라던데 사실인가요. 자는 예전부터 6시간만 자면 잠은 충분하다고 들었던거 같거든요. 근데 잠에 관한 이야기를하다가 들어보니 6~9시간은 자야한다는게 최소 6시간이라는거라고 하더라구요. 그럼 여태 6시간 잤는데 큰일인가요;;,,

Answer 1

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적절한 수면 시간은 사람마다 다릅니다 , (평균은 7-8시간으로 알고 있습니다)

단지 내가 6시간만 자더라도

낮동안의 졸림 / 멍함 / 집중력 저하 / 피로 등이 없다면, 수면 시간이 부족하다고 할 수 없을 듯 하네요