물을 하루에 얼마나 마시는 것이 좋을까요?

하루동안 물을 자주 마실려고 노력하는 편이긴 한데 물을 하루에 얼마나 마시는 것이 몸에 좋을까요? 물을 너무 자주 마시니까 화장실을 너무 자주가던데 어느정도가 적절할까요?