생활
걷기 운동으로도 다이어트에 도움이 되나요?
걷기운동으로 인하여 다이어트에도 직접적인 효과를 볼 수 있을까요?
부족하다면 어떤 운동을 병행해서 해야할까요? 좋은 방법 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잘난백로166입니다.
걷기 운동만으로 다이어트는 힘듬니다 하지만 기초체력을 앃을수 있죠 기초체력을 쌓으면 기초대사량이 높아지고 기초대사량이 높아질수록 평소 먹는양보다 기초 대사량이 높으면 살이 덜 찌게 되고요 런닝머신이나 가볍게 조깅도 꾸준한체력을 키우기 좋습니다 천천히 기초체력을 키워보세요
안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
걷기운동은 불면증 완화에 도움이 되고 근육량 유지에 도움이 됩니다.순환계 유지를 해 주며 골다공증 예방 및 우울증 완화에 도움이 됩니다. 걷기운동을 할 때에는 자신의 리듬에 맞게 활기차게 걸어주는 것이 중요합니다. 감사합니다.