당뇨환자는 어떤 과일을 먹어야 할까요?
당뇨병은 탄수화물 즉, 당분 섭취를 제한해야 하는 질병이라고
알고 있습니다. 그러나 너무 제한만 할 수 없고 어느 정도는
당 섭취를 해야 할 것 같은데, 대부분 과일들이 달아서
선택에 고민이 될 것 같기도 합니다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
과일의 당도를 확인하고 섭취를 해주세요. 당도가 높은 과일은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 과일은 주스나 퓨레로 먹는 것보다 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 혈당 조절에 도움이 됩니다.
사과, 배, 포도, 딸기, 블루베리, 아보카도, 바나나, 키위, 오렌지, 레몬, 자몽, 토마토
위와 같은 과일들은 당도가 높지 않으면서도 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
당뇨환자들은 대부분 사과를 먹습니다. 사과중에서도 초록색 아오리사과가 괜찮습니다.
안녕하세요. 따뜻한겨울입니다.
당뇨병이 있다면 과일을 가려서 드셔야합니다. 사과와 포도가 좋다고 들었습니다. 특히 사과는 좋지만 밤에 먹는것은 몸에 좋지 않으니 시간보구 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 쿨한검은꼬리78입니다.
저도 당뇨 환자인데 과일을 좋아하는데 맘대로 못먹어서 괴로웠는데요, 사과, 배, 포도는 먹으면 좋다해요.
특히 사과는 식전 30분전에 먹으면 혈당을 떨어뜨리는데 좋다고합니다. 그래도 당뇨가 있으면 과다섭취는
금물입니다.
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
당뇨환자에게 좋은 과일은 사과,배,레몬,자몽이 좋은데요.
식후 보다는 식전에 먹는것이 당뇨환자에게는 좋다고합니다.