과일에 당이 많이 함유된걸로 압니다.
과일 섭취는 어떻게 해야하나요? 적게 먹는방법밖에 없을까요?
과일을 많이 좋아해서 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당뇨가 있으시다면 가급적 과일은 먹지 않는것이 좋으며
먹는다고 하더라도 식후에 껍질째 먹을 수 있는 과일을 먹는것이 가장 좋을것같습니다.
안녕하세요. 과일킬러 영양·식단전문가입니다.
저도 당뇨전단계이며 과일을 매우 좋아하는 사람입니다.
과일을 식후 드시는 것을 피하는거 추천드릴게요.
식사를 마치신후 디저트로 많이 드시는데 이때 식후 혈당에 영향을 많이 주므로 이때는 피하시는거 추천드립니다.