당뇨환자 과일섭취는 어떻게 해요?
음식에 당이 있는 음식을 경계해야하는 게
당뇨병이라고 들었습니다.
그래도 너무 절제하게 되면 영양결핍이 올까봐요
당이 급격히 오르지 않는 선에거 추천할 과일
어떤게 있을까요?
감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
대부분의 과일은 혈당수치를 높이지만 껍찔째먹는 식이섬유가 풍부한 과일의 경우
혈당수치를 조금 덜 높이는것으로 알려져있습니다.
과일을 먹을때 껍찔째 먹을 수 있는 것을 시도해보세요.
예를 들면 사과를 껍찔째 먹거나 포도를 껍찔쨰 먹는거죠.