음식에 당이 있는 음식을 경계해야하는 게
당뇨병이라고 들었습니다.
그래도 너무 절제하게 되면 영양결핍이 올까봐요
당이 급격히 오르지 않는 선에거 추천할 과일
어떤게 있을까요?
감사합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
대부분의 과일은 혈당수치를 높이지만 껍찔째먹는 식이섬유가 풍부한 과일의 경우
혈당수치를 조금 덜 높이는것으로 알려져있습니다.
과일을 먹을때 껍찔째 먹을 수 있는 것을 시도해보세요.
예를 들면 사과를 껍찔째 먹거나 포도를 껍찔쨰 먹는거죠.
