건강관리
눈에 좋은 식재료에는 무엇이 있나요?
눈건강이 나빠져서 일상생활에 지장이 있는데요. 우리가 먹는 음식 중에서 눈건강에 긍정적인 효과를 주는 재료가 무엇인지 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
눈건강에 도움을 주는 영양소로는 루테인 베타카로틴 비타민a 등이 있습니다. 당근 단호박 등에 다량 함유되어있으니 참고하세요
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
눈 건강에 좋은 음식은 비타민a, 오메가3, 루테인이 풍부하게 함유된 식품입니다. 비타민a가 많은 당근, 루테인이 많은 달걀노른자, 시금치, 케일, 오메가3가 많은 연어, 고등어등을 균형있게 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다.