건강관리
눈에 좋은 음식이 어떤게있을까요?
안녕하세요. 요즘 눈이 안좋아지는거 같아서그런데요:
눈에 좋은음식이 어떤게있을까요? 그리고 눈에 좋은 영양소가 어떤건지도 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
눈에는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 아연, 루테인, 제아잔틴 등이 눈 건강에 도움이 되는 영양소들입니다
음식에는 결명자 .당근 .계란 .생선 .간.시금치 .고구마 .블루베리. 브로콜리 .양파가 있습니다 .
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
눈에 좋은 영양소로는 루테인, 지아잔틴,베타카로틴 등이 있습니다. 당근 블루베리 등의 식재료를 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
눈에 좋은 음식으로는 베타카로틴 많이 들어가 있는 당근과 안토시아닌이 많이 들어있는 블루베리 가지 브로콜리 등이 도움이 됩니다