우울함을 해소할 수 있는 방법이 있나요

요즘 들어 매일 우울해서 기분이 안 좋습니다 우울하게 지내다 보니 기운도 없고 입맛도 없어 무기력하게 지내 네요 우울함을 해소할 수 있는 방법이 있을까요