하루 한끼만 먹어도 건강에는 문제가 없을까요?

Question

요즘 하루 한끼만 먹는 간헐적 단식을 많이 하는거 같은데요

하루 한끼만 먹어도 건강에는 크게 문제가 없는걸까요?

그리고 하루 한끼를 어떤 식단으로 먹어야 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 한끼 드시는 간헐적 단식은 일시적으로 체지방을 줄이는데는

도움이 됩니다. 하지만 영양적으로 균형이 맞지 않는 음식을 드실경우 건강상 문제가 생길수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

끼니수를 줄이신다면 영양소가 풍부한 식단을 규칙적으로 섭취하시길 권장드리며 저혈당 등 질환이있으신분들은 추천드리지않습니다