요즘 하루 한끼만 먹는 간헐적 단식을 많이 하는거 같은데요
하루 한끼만 먹어도 건강에는 크게 문제가 없는걸까요?
그리고 하루 한끼를 어떤 식단으로 먹어야 되는건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 한끼 드시는 간헐적 단식은 일시적으로 체지방을 줄이는데는
도움이 됩니다. 하지만 영양적으로 균형이 맞지 않는 음식을 드실경우 건강상 문제가 생길수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
끼니수를 줄이신다면 영양소가 풍부한 식단을 규칙적으로 섭취하시길 권장드리며 저혈당 등 질환이있으신분들은 추천드리지않습니다
