하루에 한 끼만 먹어도 문제 없을까요

Question

간헐적 단식이 건강에 좋다는 이야기를 들어서 한 번 해보고 싶은데 하루에 한 끼만 먹어도 진짜 괜찮을지 궁금합니다. 한 끼만으로도 몸에 필요한 영양소가 충분히 공급될까요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

하루에 한끼로는 권장칼로리를 다 채우지 못하므로,

가능하다면 권장칼로리를 다 채우기위해서 하루에 적어도 2끼는 드시는것을 추천해드립니다.