의료상담
하루에 한 끼만 먹어도 건강상의 이상이 없을까요?
나이
40
성별
남성
요즘 사람들은 다이어트 할 때 간헐적 단식이라고 많이 굶는 사람들도 있던데 그래서 궁금한데 하루에 한 끼만 먹어도 건강상에
이상이 없을까요?
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
생존에 필요한 칼로리, 영양소만 잘 챙겨드시면 문제는 없겠지만 오랜 시간 세 끼를 드시다가 어느날 갑자기 한 끼를 먹으면 공복 중 위염, 위궤양 등의 문제가 발생할 수 있으니 주의를 요합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
단기간이라면 큰 이상은 없을 수 있지만 장기간 지속시 위염의 발생가능성이 높아지며, 폭식의 가능성 까지 있기 때문에 되도록 장기간 단식은 삼가시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
간헐적으로 하신다면 크게 문제될건 없습니다. 하지만 몸에 이상 신호가 보이면 바로 식사 하시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 탄수화물이 8시간 이상 공급이 안 되면 몸에서는 단백질을 분해해서 포도당을 만듭니다(protelysis). 따라서 하루에 1번만 식사를 하면 근육량이 줄어들고 이는 체력 저하 및 건강 상태 악화로 이어질 수 있습니다.
금식은 단기간으로 속이 비워지는 느낌, 혈당 개선, 혈압 개선 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있으나 장기적으로는 건강에 좋지 않은 것으로 보입니다.
하루에 한 끼만 섭취하여도 영양 결핍을 유발하지 않도록 충분한 영양분을 섭취해준다면 건강 상에 특별한 문제가 생길 가능성은 딱히 높지 않습니다.