요가가 다이어트와 연관이있나요??

Question

어떤사람은 요가 혹은 필라테스를 하고나서 살이빠졌다는 이야기를 하던데요

유산소가아닌 요가가 다이어트와 연관이 있는것인가요?

Answer 1

처음 요가를 하시는 분들이 유연하지않고 요령이 없으니

땀을 많이 흘린다고 합니다.

그래서 다이어트효과가 있지만

익숙해지면 그것또한 없지 않을까 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

요가는 제대로 알고 하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 

요가는 속근육을 사용하는 운동으로, 꾸준히 하면 신체 유연성과 근력이 증가할 수 있습니다.요가를 오랫동안 한 사람들을 보면 몸매가 좋은 것을 볼 수 있습니다.

Answer 3

이건 아마 사람마다 체형이나 체질이 달라 차이는 있을 것 같습니다. 저는 수영처럼 격한 운동을 할때보다 요가나 필라테스 할때가 체중변화가 좋더라구요. 아마 그건 제 몸이 순환이 잘 안되는 편인데, 요가나 필라테스를 하면 몸의 순환이 잘 돼서 그런 것 같습니다. 요가는 스트레칭 위주의 운동이지만 필라테스 근력운동을 겸하고 있어 요가보다는 필라테스를 했을때, 다이어트 효과는 더 큰 것 같습니다.