양념게장 매운강도를 줄이려면 ?

안녕하세요

어머니께서 양념게장을 해주셨는데

제가 매운걸 좋아하고 잘먹는편인데

너무 맵게되어서 쫌만먹다보면 속이쓰려옵니다

매운맛을 중화시키는 방법이 없을까요?