매운 음식을 먹을 때 입안의 매운맛을 쉽게 없애려면 어떻게 해야 할까요?

맵찔이인데도 매운 걸 좋아해요. 그래서 매운걸 자주 먹는데 입안의 매운맛이 너무 오래가는 거 같아요. 매운 음식 먹을 때 입안의 매운맛을 쉽게 없앨 수 있는 방법이 있을까요?