간헐적단식 저녁 8시~다음날 오전 11시까지 괜찮은 가요?
하루에 두끼 정도 먹습니다..12시에 점심 한끼 6시30분쯤 저녁..폭식은 전혀 안 하고..일반식으로 먹습니다..점심도 반공기에 일반 반찬으로 먹고 저녁도 비슷 합니다..6시30분에 저녁을 먹고 7시30분쯤 자두 두알 정도 딱 먹고 이외 쭉 금식을 하는데 3주정도 했는데 2kg정도 빠지더군요..계속 해도 괜찮을 까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
12시에 점심을 드시고 7시 반정도면 8시간 정도기 때문에 간헐적 단식이라고 볼수 잇겠습니다.
그 사이에 고른 영양이 든 음식을 드시길 바랍니다.
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