아무리 생각해도 분노조절장애 같아요 조그마한 일에도 예민하게 반응하고 너무 화가 많아요 애꿎은 사람한테 화풀이 해요 방법이 없을까요?
안녕하세요. 흡족한큰고래208입니다.어턴 상황에 부딪혀서 감정이 격해질것같으면 눈을 감고 심호흡 크게 3번하는 습관을 들여보세요.이러한 습관을 들이다보면 조금은 좋아지면서 분노가 조절도더라구요
안녕하세요. 신김치입니다.
평소 꾸준히 마인드컨트롤을 하지 않으면 고치기 힘듭니당
내가 화를 낼 때마다 내 이미지는 계속 안 좋은 쪽으로 실추되고 있다는 점을 명심하시길 바랍니다.
