분노조절장애 해결하는 법 좀 알려주세요

아무리 생각해도 분노조절장애 같아요 조그마한 일에도 예민하게 반응하고 너무 화가 많아요 애꿎은 사람한테 화풀이 해요 방법이 없을까요?