복싱 밸런스운동 같이하면 효과가 더 좋을까요?

Question

복싱을 배우고 있는데 밸런스 운동을 병행하면 실력 향상에 더 도움이 될지 궁금합니다... 현재 줄넘기랑 스텝 연습을 꾸준히 하고 있는데, 추가적으로 짐볼이나 보수볼 같은 걸 이용해서 코어 근육을 강화하는 밸런스 운동을 같이 하는 게 좋을까요? 아니면 지금처럼 기본기 위주로 훈련하는 게 더 효과적일까요? 밸런스 운동이 복싱 자세 안정이나 펀치력 향상에도 영향을 줄 수 있는지, 경험자 분들의 의견을 듣고 싶습니다ㅠㅠ... 어떤 종류의 밸런스 운동이 복싱에 가장 효과적인지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 밸런스 운동을 루틴에 추가하는 것이 전체적인 운동 능력 향상에 도움이 될지... 조언 부탁드립니다...

Answer 1

복싱 참 좋은 운동입니다.

유산소를 활활 태우는데 살 찔수없는 운동이죠.

줄넘기를 꾸준히 하면 신체 밸런스에 많은 도움이됩니다.

다만 걱정되는 부분은 인생꿀팁님처럼 엄청나게 많은 여러 운동을 하면 신체에 오히려 해가 될것같아요.

Answer 2

안녕하세요

효과 볼 수 있어요

일단 밸런스 운동을 얻을 수 있는 코어 강화는 손까지 이어지는 복싱 동작을 강화시킬 수 있어요. 또한, 풋워크 및 반사 신경도 강화되는 데 복싱의 스텝과 균형 감각 유지에 연결시킬 수 있어 움직임이 가볍고 안정되어집니다. 밸런스 운동 자체가 자세 안정성도 주기 때문에 중심이 무너지면 불리한 복싱에 도움이 됩니다.

Answer 3

당연히 도움이 되겠지.

복싱우 코어와 균형이 핵심이기에 밸런스 운동이 딱 그 운동이죠.

당짐볼이나 보수볼로 스탠스 안정성, 호비동대, 펀치 타이밍 다 좋아지니 안 할 이유가 없죠.

부디 열심히 해서 챔피언도 멉으세요.

Answer 4

네, 밸런스 운동은 복싱 자세 안정과 펀치력 향상에 도움이 돼요.

지금처럼 기본기 훈련을 계속하면서 짐볼이나 보수볼로 코어 강화하는 것도 좋아요.

특히 코어가 강하면 몸의 안정감이 높아지고 힘 전달도 좋아지니까요.

추천하는 운동은 한발로 서기, 균형 잡기, 짐볼 스쿼트 같은 것들이에요.

전체적으로 운동 능력도 좋아지고 부상 방지에도 좋아서 꾸준히 병행하는 게 좋아요.