가끔씩 변비가 심해져서 삼일 동안 변을 보지 못할때가 있어요, 식이섬유가 많이 들어 있는 음식을 먹으면 변비예방에 도움이 된다고 하던데 그럼 식이섬유가 많이 들어간 음식은 어떤 것들이 있는지 알고 싶어요, 답변 부탁드립니다.
