변비 완화 예방과 배변을돕는데에는 식이섬유를 섭취해야 한다는 건 잘 알려진 사실인데, 그러한 식품들은 어떤것들이 있을까요? 관련하여 도움의 말씀 주세요.
안녕하세요. 대단한타조105입니다
변비 약도 있으나 식이섬유를 드시고,가장 빠르고 좋은 방법은 물을 자주 마시는 겁니다.
저는 아침 저녁으로 콜라와 우유를 5대5로 섞어 냉장후에 조금씩 마십니다. 따끈한 보리차도 좋습니다 ㅡ
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 변비에는 아몬드와 연근 딸기 고구마 푸룬 오롄지 키위 양배추 바나나 보리 등등이있습니다 골고루 섭취를 해보세요~
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통 유산균이나 식이섬유 함유된 음식들이좋습니다. 다시마 같은 해초류나 검은콩도 많아요
안녕하세요. 탁월한물범97입니다.
고구마를 드시고 물을 많이 드시면 변비에 도움이 됩니다.
어떤 사람들에게는 커피가 배변을 자극하는 경우도 있습니다.
