우울증 나아지는 방법이 궁금합니다

병원을 1년넘게 다니고 있는데 나아지지않아 병원을 안가고 있는데 상담도 받고 했는데 나아지질 않네요

더 심해지기만 하는것같고 어떻게 해야할까요