운동 시작해보려는데 평소에 안해버릇해서 발바닥 무릎이 금방 아픕니다. 그렇다고 걷기는 도움이 안되는것 같아 가볍게 조깅하려는데 추천하시는 거리와 속도가 있을까요?
안녕하세요. 한결같은두더지4입니다.
운동 처음하시고 무릅이 않조으시면 조깅 보다는 걷는게 좋습니다~경보보다 조금 느리게 해보시고 무릅이 괞찬아지면 조깅을해보시거로~
