아보카도에도 기름이 많은데요. 아조카도를 많이 먹어도 괜찮을까요?
고기 기름은 많이 먹으면 좋지 않다고 하잖아요. 괜찮을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아보카도의 경우 오메가3가 많이 들어있는 기름이기에 드셔도 상관없으며
육류의 기름의 경우 포화지방이기때문에 몸에 좋지 않습니다.
이 둘은 다른 기름이라고 생각하시면 됩니다.
