비타민c를 과다복용하면 어떻게 되나요?
비타민c를 과다복용하면 어떻게 되나요?
비타민을 많이 먹으면 안좋다고 하던데,
비타민c는 많이 먹으면 인체에서 어떻게 배출되나요 아니면 체내에 쌓이나요?
안녕하세요. 해리포터입니다.
비타민 C는 수용성 비타민으로 체내에서 저장되지 않고 과다 섭취 시에는 일부가 배설됩니다. 그러나 과다한 양을 섭취하는 경우에도 부작용이 발생할 수 있습니다. 과다한 비타민 C 섭취의 부작용은 다음과 같을 수 있습니다:
1. **소화관 이상:** 과다한 양의 비타민 C는 소화관에서 소화가 어려울 수 있어 설사 또는 복부 통증 등 소화계 이상을 유발할 수 있습니다.
2. **요로관 산화 스트레스:** 과다한 비타민 C는 체내에서 산소로 분해되면서 활성산소를 생성할 수 있어, 요로관에 부가적인 스트레스를 줄 수 있습니다.
3. **철 흡수 감소:** 과다한 비타민 C는 철의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 철분이 부족한 경우에는 주의가 필요합니다.
4. **배설물 변화:** 과다한 비타민 C는 배설물의 색깔을 변화시킬 수 있습니다.
적절한 양의 비타민 C를 섭취하는 것이 좋으며, 과다 섭취 시에는 부작용을 피하기 위해 의료 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
비타민C는 많이 먹어도 괜찮은걸로 압니다
왜냐면 먹을수록 체내에 축척되는게 아니라 오줌으로 배출되기 때문입니다~
저는 1000MG 하루에 6개씩 먹는데~ 되게 좋으네요
안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.
하루 비타민C 요구량인 50mg정도 예요.
비타민C 과다섭취시 요로결석이 생길수 있으면
건강을 위해서 비타민을 많이 드시는데 과다하게 먹으면 몸안에 수산이라는 성분을 증가시켜서 수산에의한 돌이생길수 있어요.