기초대사량 늘리는 방법을 알려주세요.

Question

체중을 줄이는 방법을 찾다보면 신체의 활동을 늘려 기초대사량을 높이는 방법이 좋다고 하는데

기초대사량을 늘리는 방법이나 노하우 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

기초대사량을 늘리고싶으시면 근육량을 늘려야합니다. 웨이트트레이닝을 꾸준히해보세요

Answer 2

안녕하세요. 지적인콜리288입니다. 운동을 강도높히고 열심히하면서 근육랑 늘리시면 기초대사량이 조금씩 올라갑니다 웨이트 꾸준히 해보셔용

Answer 3

안녕하세요. 똘똘한부엉이184입니다.

밥 꾸준히 고단백 식단으로 먹고 운동 열심히 하는거죠 제일 베스트는 근육 늘리는거고요

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