생활
풋풋한거북이228
얼굴 살 빼는 방법 알려주세요.!!!
요즘 움직이는 거에 비에 많이 먹는 것 같아요. 볼살이 좀 는 것 처럼 보여서 빼고싶은데 어떻게 하면 볼살이 빠지나요? 알려주세요.!
10개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 움직이는것에 비해 많이 먹는다면 살빼기 어렵습니다. 반대로 적게 먹고 많이 움직이시면 살을 뺄수있습니다 . 원하는 얼굴 볼살더 뺄수있수요. 하루 적게 먹고 유산소운동 한시간이상 무조건 하시는것이좋습니다.
얼굴살 때문에 고민 많으셨겠어요!
결론부터 말씀드리면 볼살만 따로 빼는 건 어렵지만, 생활습관을 조금 바꾸면 얼굴 라인이 훨씬 슬림해지는 건 충분히 가능합니다 😊
전신 체지방을 줄이면 얼굴도 함께 빠져요
얼굴살은 부분지방이라 따로 빼는 건 힘들고
식단 + 활동량 조절이 가장 효과가 빨라요.
저녁만 탄수 조금 줄이기
단 음식,야식 줄이기
물 충분히 마시기(붓기 예방)
붓기 관리가 은근히 중요해요
얼굴살도 지방이기 때문에 전신 다이어트가 필요해요.
✔ 짧지만 강도 있는 유산소(조깅, 자전거, 줄넘기 등)
✔ 당/밀가루/야식 줄이기
✔ 물 자주 마시기(1.5~2L)
✔ 단백질 충분히 섭취(근손실 예방)
얼굴살은 전체 체비방이 줄어야 같이 빠집니다.
표정 운동이나 괄사 등 떠돌아다니는 비법이라는 것 모두 소용이 없습니다요.
식단부터 줄이시고 특히 야식, 간식, 음료 칼로리를 먼저 끊으세요.
일주일에 3-4회 정도 유산소 30분, 전신 근력 조금만 해도 붓기와 체지방이 같이 빠지면서 얼굴선이 달라집니다.
먹을 거 다 먹으면서 볼살만 빠지는 건 없습니다.
얼굴은 살보다도 붓기 관리가 중요한 것 같아요. 되도록 저녁 일찍 드시고 너무 자극적이나 짠 음식 피하시는 게 좋아요. 그리고 나이가 들면 어차피 볼살은 빠지거든요. 그러니까 원래 가지고 있는 볼살을 너무 빼려고는 하지 마세요^^
안녕하세요
다이어트는 살이 전반적으로 빠지는데요. 볼살을 따로 빼시려면 다이어트하면서 채중을 확인하시던가 볼 마사지, 얼굴 작아지는 법 을 유투브 찾아서 참고하시면 됩니다. 참고로 다이어트 하면서 마사지 운동 병행하셔야 볼살이 빠집니다. 경험상 마사지만으로는 빠지지 않더라구요.
얼굴살은 특정 부위만 쏙 빠지는 건 어렵지만, 생활습관 조금만 바꿔도 확실히 라인이 달라져요! ^^ 우선 붓기 관리가 중요요해서 물 많이 마시고, 짠 음식·야식 줄이면 효과 바로 와요. 그리고 가벼운 유산소 운동이랑 얼굴 스트레칭, 림프 마사지도 도움 돼요. 잠 부족해도 얼굴 부어 보이니까 수면도 꼭 챙기고요! 무리한 다이어트보다는 꾸준한 습관이 제일 빨라요 ✨