변비에 좋은 음식과 운동이 있을까요?
요즘 다이어트를 하고있는대 닭가슴살만 먹어서 그런지 화장실에 못갑니다.
변비에 걸린것 같은데
변비에 좋은 음식과 운동방법이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 변비에 좋은 음식으로는 양배추나 버섯 처럼 식이섬유가 많이 든 야채를 매일 끼니마다 챙겨 드시면 변비를 탈출하실 수 있으실 겁니다.
안녕하세요. 특출난황여새298입니다.
바나나, 우유, 유제품 좋아보입니다.
그리고 가벼운 조깅하면 어떨까요?
감이나 홍시는 먹으면 안된다고 알고 있습니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
변비 예방을 위해선 물을 자주 드셔야 합니다.
그리고 식이섬유가 풍부한 음식을 드시기 바랍니다.
고구마, 사과 바나나, 푸른 잎 채소, 백미 보다는 잡곡을 드시기 바랍니다
