건강관리
다이어트시 변비를 예방할수 있는방법?
안녕하세요 궁금한것이 있어서 문이드립니다!다이어트 식단을 하게되면 화장실가기가 힘들어지는데 예방할수 있는 식단은 어떤게 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트를 하신다면 채소나 과일 섭취가 늘면서 소화나 변비를 예방할수 잇을텐데
그래도 어려우시다면 물을 꾸준히 섭취 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일 채소 등 식이섬유를 충분한 양으로 섭취하시고 수분도 충분히 음용하시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트 할때 변비에 도움이 되는데 과일을 껍질채로 섭취. 고구마 .감자등 뿌리채소 섭취.잡곡류 섭취가 있습니다 .