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똑똑한저어새12
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달리기가 무릎에 부담을 주는 구체적인 원인은 무엇인가요?
안녕하세요 .
달리기가 무릎에 부담을 주는 구체적인 원인은 무엇인가요 어떤 메커니즘으로 무릎 손상을 유발할 수 있는 건가요???
2개의 답변이 있어요!
달리기는 지속적인 충격을 무릎 관절에 전달 합니다. 이는 특히 뛸 때 지면에서 발이 착지하는 순간에 발생하는데, 체중의 2~3배에 달하는 힘이 무릎에 전달 합니다.
그러나 적절한 자세를 취하고 지속적인 러닝을 하게 되면 무릎 근력 강화가되어 무릎지지 능력이 높아져 계속해서 좋아지게 됩니다.
꾸준한 운동을 통해서 근력을 강화하시면 충분히 보완할 수 있습니다.