비타민D 를 섭취할때 언제 먹는것이 좋은가요?
비타민D를 섭취할때 아침에 먹는것이 좋을까요. 저녁에 먹는것이 좋을까요 . 제가 먹는 비타민D는 가루가 캡슐에 들어가 있는 형태인데요. 식전에 섭취하는것이 좋을까요 식후에 섭취하는것이 좋을까요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 지용성 영양소로 식후에 복용을 하는 것이 흡수율이 높으며 아침이나 저녁 시간대는 크게 관계없으며 식사를 일정하게 할수 있는 시간대로 맞추어 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D는 지용성이기 때문에 음식물과 같이 복용해야 흡수율이 높습니다.그래서 가급적 식사 후에 충분한 물과 함께 드시길 바랍니다.
비타민D는 아침이나 저녁 상관 없이 식사 후에 드시면 되며, 편하신 시간 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 섭취 시간대가 중요하지않고 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.
식전에 드시면 흡수율이 절반도 안돼요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D는 지용성 비타민으로 기름진 식사를 한뒤 복용하는 것이
흡수측면에서 좋습니다.
따라서 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
또한 혈중 비타민D 수치를 모니터링하시면서 복용하는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
비타민D는 지용성 비타민이므로 식후 즉시 복용하는게 제일 좋습니다.
아침이든 저녁이든 상관 없습니다.
안녕하세요.
비타민디는 지용성이라 식후에 담즙이 나와야 흡수가 잘됩니다. 보통 식사량이 많거나 기름진식사를 하시는 점심이나 저녁 때 복용하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민d는 지용성비타민이므로 식후 30분이내 복용해야좋으며 아침, 점심, 저녁 시간 상관없이 드셔도됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
상관이 없습니다. 비타민d는 단순히 영양제이지 약이 아니므로 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 먹으면 됩니다. 즉 아침, 저녁 중에 본인이 꾸준히 먹을 수 있는 시간대를 정하고 식후에 드시면 됩니다. 영양제이므로 꾸준히 드시는 것이 가장 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민d는 수면방해 올 수 있어 오전 중 식후(지용성은 식후에 복용해야 흡수가 잘됩니다)
그러므로 비타민D를 섭취할때 아침에 먹는것이 좋아요. 저녁에 먹는것 보다는요 .
흡수율 측면에서 비타민D는 지용성 비타민이라 식전에 섭취하는것 보다는 식후에 섭취하는것이 좋고요
